Shai Training

Det är ganska vanligt att en nybörjare tittar på den största killen på gymmet för att se " vad han gör " för att bli stor. Dessa killar/tjejer kan vara allt från PT's till oldskool bodybuilders som kör på gamla myter... Antalet PT's är dock få, men oldskool bodybuilders finns det gott om!

Imorgon blir det festival i kista, köpte en biljett som skulle gälla fre, lör och söndag, men i och med att jag blev nollad i fredags och var bakis i lördags så var det lite otime'at!

Nu har jag rast från fysiologi lektionen, sitter i mina indian kläder; oh darn it

På fredag blir det nollning; vi fick ett uppdrag att få fram följande saker:

En presenning
Ett paket ägg
Minst 1 Liter alkohol
Bananer

hm?

Vart ett kort pass bröst, triceps och axlar! ingen direkt utveckling i vikt ratio, körde till och med färre reps än normalt, kan bero på att jag inte hade någon som passade de sista repsen eller att jag bara var tröttare än normalt!

Jag trodde att det skulle bli en helt normal dag, klockan 10:00 ringer min telefon men ack jag sover tyvärr!

50 minuter senare så vaknar jag och ringer upp; Jag kommer fram till Naprapathögskolan, det var Linda som svarade;

Jag inledde samtalet med mitt namn och sade att de hade sökt mig! Hon frågade om jag hade sökt till skolan, svaret på den frågan var förstått ja.

Hon kopplade mig vidare till Anette, Trött som jag var sade jag samma sak som jag sagt till Linda; Med en mening så gjorde hon min dag...

"Du har kommit in på din reservplats"

Hell yeah! Naprapathögskolan here I come!

Detta var igår och nu sitter jag på tåget påväg in till skolan! :)

Schysst pass, men blev lite för långdraget så jag tappade pump i mitten av passet kände jag! Blev väll 1½ timmes pass eller något

Första protein tillskottet jag testat, körde Double Rich Chocolate som ger ifrån sig en konstig bismak när man blandar den med vatten, men kör man minimjölk (2 dl) så smakar det precis som oboy eller något dylikt märke!

Detta protein tillskott har dessutom inga onödiga tillskott och är inte allt för dyrt!

Rekommenderar det till folk som inte har mer än 10 minuter var 3dje timme för att äta något! (för det finns massor av alternativ till kosttillskott såklart!)

Dock vill jag påstå att denna är bland det bästa efter träning för en schysst protein syntes!

Är på jobbet så har inte blivit någon träning under helgen! jobbat 8-21 och gymmet stänger tidigt på helgen (Friskis och Svettis).

Det får bli en tidig uppstigning på måndag morgon (6:30) så att man kan äta en schysst frukost innan! så blir det väll gymmet från 10 till 12! sen ska jag nog åka in till stan för att träffa farsan! :)

Ska sova över hos syrran också, sen iväg med farsan på tisdag för att träffa hans polare som äger ett gym i mörby!

Grymt skön träning igår, galen pump i triceps och pectoralis laterala del!

Jag har inte testat många Pre-Workout pulver men Jack 3D och Xtend kombinerat ( BCAA med extra Glutamin, Citrullin samt Vitamin B6 ) är galet bra, alla träningsdagar blir perfekta enligt mig den andra PWOn som jag testat var NO-Explode vilket jag inte tyckte om alls, mådde fruktansvärt illa av den och den gjorde mig mindre taggad för träning ( Den har massor av fillers med, tyvärr )

Var på utbildning denna helg (Naprapathögskolan) så tränade inget!
Men nu är jag igång igen!

Uppvärmning: 6 Minuter på löpband

Nästintill ingen vila utfördes mellan övningarna, 1-3 minuter vila mellan setten.

Mera träning idag! Detta var dock hemma med morsan, hon vill börja träna hon med! Så jag hittade P90X och fixade över det på ett USB!

Vi körde 60 minuter av Core* + Synergister**

Cirka 600-700 Kcal brändes under passet ( Enligt min pulsklocka! )

För mera information om hur passet är format kan du besöka www.Beachbody.com Sedan trycker du på "08 Core Synergistics"



*Djup bålmuskulatur
** Hjälpande muskler

Aah, Ännu en härlig dag, Jobbade 7-15 så jag hann ner till gymmet i tid!

Var Ledig från jobbet idag så fick bra med vila denna natt!

Halv bra träningspass; Jobbade 8-21 så det blev inte super men det blev något i alla fall!

Jaha, då var det dags igen! Tränade Lats och Triceps idag! Jobbigt som tusan men det gick bra!

Aah, Träning idag! Bröst och Triceps närmare sagt! Och till viss del framsida axel ( Synergist vid vissa övningar ) men man får ju inte glömma att jag värmde upp med ett tungt spring pass!

Gårdagens träning vart Ben hos markus, Har inte ägt ett gymkort i snart 2 år, men fortsätter växa för det ändå!

Galet länge sedan man var inne på denna blogg! Får väll ta upp bloggandet igen