torsdag 18 augusti 2011
Träning!
21:49 | 
Upplagd av
Christian Shaitosa
Grymt skön träning igår, galen pump i triceps och pectoralis laterala del!
Ökade också i vikt på hantlarna från 24 till 28kg! Vilket jag är nöjd med (Hantel press)
Dock vart det inte 12x3 utan mer 10-10-5
Dock vart det inte 12x3 utan mer 10-10-5
Efter det så blev det bänkpress vilket jag inte brukar köra men där ökade jag 10 kg också, från 50 till 60 ( efter hantel pressen ) Efter det vart det armhävningar i TRX + fötterna på en gymboll!
Sen var det den gamla vanliga skullcrusher/french press, smalbänk, Push press, samt lite annat smått och gott! :D härligt pass i övrigt!
Sen var det den gamla vanliga skullcrusher/french press, smalbänk, Push press, samt lite annat smått och gott! :D härligt pass i övrigt!
Etiketter:
Träning
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
About Me
- Christian Shaitosa
- Hej och välkommen till min blogg! Mitt namn är Christian och är utbildad Personlig Tränare och diplomerad massör men nu studerar jag till att bli Naprapat på Naprapathögskolan. På denna sida kommer jag lägga upp mina träningspass, skriva lite om kosttillskott och hälsa i övrigt!
0 kommentarer:
Skicka en kommentar