måndag 22 augusti 2011
Biceps, Rygg och ländrygg!
14:46 | 
Upplagd av
Christian Shaitosa
Schysst pass, men blev lite för långdraget så jag tappade pump i mitten av passet kände jag! Blev väll 1½ timmes pass eller något
Körde mycket excentriskt på pull ups med 30kg vikt bälte, koncentriskt med 15kg först dock, sen fick jag gå ner till 10 då mina muskler var reda trötta sen innan!
Kommer behöva öka vikten på biceps curls, även om jag kör super set med Pull ups vilket tar ganska mycket på mina biceps så känner jag att 10kg är för lätt just nu, körde långt över 12 med strikt form, så lastade på 18kg och körde excentriskt istället! Då fick man en ganska tillfredsställande pump efteråt!
Sen blev det lite TRX och sist cable ( Orkar inte säga exakt alla övningar jag körde men i helhet så vart det mycket excentrisk träning! )
Sista övningen jag körde var dock raka marklyft med bara stången då jag försöker rörlighetsträna lite, är så galet stel i baksida lår!
Etiketter:
Träning
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
About Me
- Christian Shaitosa
- Hej och välkommen till min blogg! Mitt namn är Christian och är utbildad Personlig Tränare och diplomerad massör men nu studerar jag till att bli Naprapat på Naprapathögskolan. På denna sida kommer jag lägga upp mina träningspass, skriva lite om kosttillskott och hälsa i övrigt!
0 kommentarer:
Skicka en kommentar