måndag 4 april 2011
We call it The pump!
23:41 | 
Upplagd av
Christian Shaitosa
Aah, Träning idag! Bröst och Triceps närmare sagt! Och till viss del framsida axel ( Synergist vid vissa övningar ) men man får ju inte glömma att jag värmde upp med ett tungt spring pass!
(Tröskelträning!!!)
Hade pulsmätaren på dessutom, och iPhonen för att mäta distans!
Sprang 3.3 km
Average puls: 179 bpm
Max puls: 199 bpm
Average puls: 179 bpm
Max puls: 199 bpm
(Tröskelträning!!!)
Ugh min kondition suger verkligen; har inte sprungit på hela vintern
Övningslista:
Bröst: Bänkpress med Skivstång
Triceps: Hammercurls/French Press -> Faliure därefter smalbänk ( Samma vikt )
Bröst: Hantel Press
Triceps: Militär armhävning
Bröst: Hantel Press
Triceps: Militär armhävning
Etiketter:
Träning
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
About Me
- Christian Shaitosa
- Hej och välkommen till min blogg! Mitt namn är Christian och är utbildad Personlig Tränare och diplomerad massör men nu studerar jag till att bli Naprapat på Naprapathögskolan. På denna sida kommer jag lägga upp mina träningspass, skriva lite om kosttillskott och hälsa i övrigt!
0 kommentarer:
Skicka en kommentar