lördag 27 februari 2010
Testet
16:45 | 
Upplagd av
Christian Shaitosa
Detta är från testet jag gjorde förr!
Information to the volunteers:
Project title:
Molecular signaling mechanism for the Interference between endurance and strength exercise
Location: Åstrands laboratory., GIH, Lidingövägen 2, 114 86
Prov
Skrev några prov idag ( Fredag ) Eller det blir igår nu men hur som helst!
Skrev:
Yrke PT
Biomekanik
Biomekanik
Träningslära
Sen kände jag att det tog stopp! Vi får se mina resultat också!
I torsdags var jag på GIH och gjorde ett test eller försöker medverka i en studie där man kollar förhållandet mellan Styrketräning och Kondition och hur de påverkar varandra!
Körde 285kg i benpress
Min maxpuls är 207+ och mitt max syreupptagnings förmåga är 53 vilket är bättre än the "average human" som ligger på 40-45 men jag har inte kört kondition på skiiit länge så får ta det hehe!
onsdag 17 februari 2010
Pluggar
Massa plugg nu! Ska börja läsa och sådär! bilder kommer snart, har inte tränat så jäkla bra men det ska nog lösa sig :) ska dra några polare till gymmet hade jag tänkt! Tänkte använda dem som försöks kaniner ;)
Peace out
söndag 14 februari 2010
I'M DONE!
Inga fler lärarledda lektioner! Jävlar vad slut jag är i huvudet!
Jag menar, när kommer Jag kunna använda " Ja nu ska vi strecha iliopsoas! " Ingen kommer fatta det ändå ( höftböjar muskeln )
Jaja, inget är förjäves! Ska vila ett par dagar nu sen skall jag börja plugga stenhårt!
fredag 5 februari 2010
pt-school
Nu börjas det igen! Dags att börja plugga igen
Back 2 school @ PT-School :)
wise me luck.
tisdag 2 februari 2010
Kritisk
Nu på min vilo dag så kan jag skriva lite om träning!
Tycker alla personer skall vara kritisk när det gäller tränings magasin och protein intag och dylikt. Ta body till exempel, man får se en gigantisk bodybuilder och sen så står det kanske " Bertils träning's schema " sen veckan därefter så går alla på gymmet och gör Bertils tränings schema, för de tror att de kommer bli lika stora som han.
Mitt råd? Lyssna inte på dem, Även "Bertil" har varit nybörjare, håll dig till basövningar, håll dig till dina mått! Ingen idé att krydda på det med massor av excentriska övningar ( negativa ) när man är novice! Du skall ha tränat i minst ½ år innan du börjar med detta, det sliter ner på musklerna extremt mycket och kräver myyycket vila ( nästan dubbelt ).
Här är ett par hemsidor jag rekommenderar till folk som är träningsintresserade!
www.gymglam.se - En tränings instruktör med ett enkelt upp lägg, hennes blogg må vara lite rörig med reklam och dylikt men hon är vettig! Jag skall ta några av hennes tips och slänga in i mitt tränings schema!
www.expertpanelen.se/blogg/ - En grupp människor som skriver en blogg, där dietistes, sjukgymnaster men även läkare finns! Lätt att förstå, även för den trögfattade!
www.miljomat.se/ - Grym hemsida! De har näringsvärden på de flesta mat och råvaror! Sugen på att veta hur mycket protein, kolhydrater och fett din mat innehåller? Då är den sidan just för dig!
www.scoobysworkshop.com - En av mina favorit hemsidor! Det är en hemsida för alla som är tränings intresserade, här finns det en bunt samlade övningar, recept som är nyttiga och i de flesta fall goda! Om du har frågor om vilka kost tillskott som är bra så kan du ställa frågan där, eller söka på det om den redan har blivit besvarad! OBS: Hemsidan är engelsk talande!!!!!
Tycker alla personer skall vara kritisk när det gäller tränings magasin och protein intag och dylikt. Ta body till exempel, man får se en gigantisk bodybuilder och sen så står det kanske " Bertils träning's schema " sen veckan därefter så går alla på gymmet och gör Bertils tränings schema, för de tror att de kommer bli lika stora som han.
Mitt råd? Lyssna inte på dem, Även "Bertil" har varit nybörjare, håll dig till basövningar, håll dig till dina mått! Ingen idé att krydda på det med massor av excentriska övningar ( negativa ) när man är novice! Du skall ha tränat i minst ½ år innan du börjar med detta, det sliter ner på musklerna extremt mycket och kräver myyycket vila ( nästan dubbelt ).
Här är ett par hemsidor jag rekommenderar till folk som är träningsintresserade!
www.gymglam.se - En tränings instruktör med ett enkelt upp lägg, hennes blogg må vara lite rörig med reklam och dylikt men hon är vettig! Jag skall ta några av hennes tips och slänga in i mitt tränings schema!
www.expertpanelen.se/blogg/ - En grupp människor som skriver en blogg, där dietistes, sjukgymnaster men även läkare finns! Lätt att förstå, även för den trögfattade!
www.miljomat.se/ - Grym hemsida! De har näringsvärden på de flesta mat och råvaror! Sugen på att veta hur mycket protein, kolhydrater och fett din mat innehåller? Då är den sidan just för dig!
www.scoobysworkshop.com - En av mina favorit hemsidor! Det är en hemsida för alla som är tränings intresserade, här finns det en bunt samlade övningar, recept som är nyttiga och i de flesta fall goda! Om du har frågor om vilka kost tillskott som är bra så kan du ställa frågan där, eller söka på det om den redan har blivit besvarad! OBS: Hemsidan är engelsk talande!!!!!
www.nutritiondata.com - Precis som Miljömat bara att den är på engelska! Du kanske ev. är i USA eller england och äter något som du inte vet vad det heter på svenska!
Det var allt för idag! Lycka till!
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)
About Me
- Christian Shaitosa
- Hej och välkommen till min blogg! Mitt namn är Christian och är utbildad Personlig Tränare och diplomerad massör men nu studerar jag till att bli Naprapat på Naprapathögskolan. På denna sida kommer jag lägga upp mina träningspass, skriva lite om kosttillskott och hälsa i övrigt!