torsdag 7 januari 2010
Dag 5
23:59 | 
Upplagd av
Christian Shaitosa
En riktigt jobbig dag idag faktiskt! Träningen vart lite sent ( efter midnatt ) men jag klarade mig fint! Jag gjorde lite ändringar med schemat idag, istället för att vila 2-4 minuter så kortade jag ner till 1 minut vila efter varje set, vilket självklart leder till att jag inte orkar göra lika många reps, men det sliter på musklerna mer, så jag blir mer tränad hursom!
Pullups; Latissimus Dorsi
Armhävningar; Pectoris Major
Mål: 30x3
Set 1: 29
Set 2: 15
Set 3: 10
Set 1: 29
Set 2: 15
Set 3: 10
Mål erhålls, Pg.a ej uppnått.
Pullups; Latissimus Dorsi
Mål: 10x3
Set 1: 10
Set 2: 6
Set 2: 6
Set 3: 4
Mål erhålls, Pg.a ej uppnått.
Crunches; Rectus Abdominis
Mål: 50x3
Set 1: 50
Set 2: 50
Set 3: 50
Set 1: 50
Set 2: 50
Set 3: 50
Mål avklarat, Sänker reps till 30, men lägger på 5kg bakom huvudet.
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
About Me
- Christian Shaitosa
- Hej och välkommen till min blogg! Mitt namn är Christian och är utbildad Personlig Tränare och diplomerad massör men nu studerar jag till att bli Naprapat på Naprapathögskolan. På denna sida kommer jag lägga upp mina träningspass, skriva lite om kosttillskott och hälsa i övrigt!
0 kommentarer:
Skicka en kommentar