söndag 3 januari 2010
Dag 1
12:36 | 
Upplagd av
Christian Shaitosa
Första blogg inlägget men även Dag 1 med min träning
Pullups; Latissimus Dorsi
Crunches; Rectus Abdominis
Mål: 30x3
Jag har börjat göra alla basövningar för att få upp min grundstyrka igen, nedan ser mina mål och reslutat. Först kommer det stå övningarnas namn och sen den STÖRSTA muskelgruppen den arbetar med.
Armhävningar; Pectoris Major
Mål: 30x3
Set 1: 20
Set 2: 15
Set 3: 13
Set 2: 15
Set 3: 13
Målet erhålls pg.a att det ej är uppnått
Pullups; Latissimus Dorsi
Mål: 10x3
Set 1: 10
Set 2: 5
Set 1: 10
Set 2: 5
Set 3: 2
Målet erhålls pg.a att det ej är uppnått
Crunches; Rectus Abdominis
Mål: 30x3
Set 1: 30
Set 2: 30
Set 3: 30
Målet avklarat, Höjer målet till 40.
Set 2: 30
Set 3: 30
Målet avklarat, Höjer målet till 40.
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
About Me
- Christian Shaitosa
- Hej och välkommen till min blogg! Mitt namn är Christian och är utbildad Personlig Tränare och diplomerad massör men nu studerar jag till att bli Naprapat på Naprapathögskolan. På denna sida kommer jag lägga upp mina träningspass, skriva lite om kosttillskott och hälsa i övrigt!
0 kommentarer:
Skicka en kommentar